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吃夜宵還有能減肥的效果?這8款夜宵幫你減肥!

http://lvshivalve.com    2019-04-19    來源:12釵女性網    點擊:

[摘要] 很多人晚上都有吃夜宵的習慣,還會因為不吃夜宵反而睡不著,因為晚上活動減少,能量難消耗,很容易堆積脂肪,沒幾天就變小腹婆了。今天就來告訴大家,什么樣的宵夜是健康還能減肥! 1 烤地瓜 紅薯選紅心的好吃,白心的偏干,紫薯就更干,紫薯個頭小,都可以用

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  3 FANQIE

  番茄同樣是夜宵的首選食品,經過實驗研究發現,番茄中所含有的熱量非常低。每100克番茄僅含有19大卡的熱量,因此一些有吃宵夜習慣同時又害怕肥胖的人群,這個時候不妨多吃些番茄。食用方法有很多,但最好是生吃或制成沙拉食用,以免營養流失。夜宵吃西紅柿的好處非常多,西紅柿中所含有的茄紅素還有強大的抗氧化功能,能擊退多余的氧自由基,從而幫助你延緩皮膚衰老。而當茄紅素還具有很好的瘦身功效,它能抑制脂肪細胞增多,從而幫助你達到瘦身的目的。